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春節假期總會讓一些堅持跑步的朋友們中斷鍛煉， 也會讓一些還沒有開始鍛煉的有了 等放完假再去鍛煉的想法好了。 要知道，跑步可從 不能等 ！ 日本跑步者網站指出， 跑步會讓人變....

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TRX是Total Resistance Exercise的縮寫，即全身抗阻力鍛煉的意思，然而健身界似乎更喜歡稱其為懸掛訓練系統。TRX 一直致力于為用戶提供全面、創新的訓練課程和動作設計。 在通信系統中，....

游泳也是秋季適合的運動之一。毛慶友指出，秋季的自然水溫多在5℃-20℃之間，秋季的冷水泳能對神經系統起到明顯的刺激作用。首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴后精神爽....

慢跑也是一項很理想的秋季運動項目。慢跑不僅能增強血液循環，改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，....